Waarom controleverlies zó stressvol is (en wat je eraan kunt doen)

Soms beland je in situaties waarin je geen enkele invloed hebt. Het kan gaan om een beslissing van iemand anders, een plotselinge gebeurtenis of omstandigheden die volledig buiten jouw macht liggen. Misschien probeer je met logica, gesprekken of eindeloos nadenken tóch grip te krijgen. Maar er verandert niets. Dat kan frustratie oproepen, je energie wegzuigen en zelfs gevoelens van machteloosheid versterken.

We zijn geneigd om harder te duwen, meer te analyseren of langer te wachten op een doorbraak. Maar hoe harder je probeert te controleren wat niet te controleren is, hoe meer stress er ontstaat. Omgaan met controleverlies vraagt om een andere aanpak: je energie richten op wat wél kan.