Werkboek Dwanggedachten: leer omgaan met terugkerende gedachten
Heb je vaak last van terugkerende gedachten die maar blijven doorgaan? Dwanggedachten kunnen veel spanning en angst veroorzaken. Hoe harder je probeert ze te stoppen, hoe sterker ze terugkomen. In dit werkboek over dwanggedachten leer je stap voor stap begrijpen wat er in je hoofd gebeurt en hoe je er rust in kunt brengen.
Je krijgt duidelijke uitleg over de werking van je brein, praktische oefeningen en tips om controle los te laten. Zo leer je om gedachten te observeren zonder erin mee te gaan.
In dit werkboek ontdek je:
Wat dwanggedachten zijn en waarom ze blijven terugkomen
Hoe je stopt met controleren en analyseren
Wat helpt om je aandacht terug te brengen naar het hier en nu
Hoe je meer rust en vertrouwen opbouwt
Dit werkboek is ontwikkeld door een psycholoog gespecialiseerd in trauma en angst. Het helpt je om stap voor stap grip te krijgen op je gedachten en meer rust te ervaren.
Download nu het werkboek Dwanggedachten en begin vandaag nog met meer rust in je hoofd.