Boekenplank
Op deze boekenplank vind je mijn persoonlijke selectie van boeken die écht verschil kunnen maken. Geen oppervlakkige tips of tijdelijke oplossingen, maar titels die je helpen om dieper te begrijpen wat er speelt in je hoofd, je lijf en je leven.
De boeken gaan over thema’s als traumaverwerking, het herkennen van patronen en labels, en het verantwoord afbouwen van medicatie. Maar ook over grenzen stellen, omgaan met angst, en het herstellen van de verbinding met jezelf. Elk boek heb ik zorgvuldig gekozen op basis van wetenschappelijke onderbouwing, klinische ervaring of persoonlijke kracht. Sommige zijn toegankelijk en praktisch, andere verdiepend en confronterend.
Of je nu zelf worstelt, werkt als professional, of gewoon meer wilt snappen over hoe mentale gezondheid werkt – deze boeken geven je taal, inzicht en richting.
Wat is je Overkomen? Bruce Perry en Oprah Winfrey
Dit boek draait om een belangrijke verschuiving in hoe we kijken naar gedrag en klachten. In plaats van te vragen “Wat is er mis met je?”, stellen Perry en Winfrey de vraag “Wat is je overkomen?” Die simpele verandering opent de deur naar meer begrip, minder oordeel en ruimte voor herstel.
Het boek laat zien hoe vroege ervaringen invloed hebben op het brein en gedrag. De uitleg van Perry – expert in de neurobiologie van trauma – is helder en toegankelijk, ook als je weinig voorkennis hebt. De persoonlijke gesprekken met Winfrey geven het boek warmte en herkenning.
Je krijgt praktische tips over wat helpt: veilige relaties, regelmaat, zelfzorg en het belang van verbinding. Het boek is geschikt voor iedereen die met trauma te maken heeft gehad, maar ook voor mensen in de zorg of het onderwijs.
Een aanrader als je meer wilt snappen van trauma zonder meteen een zwaar theoretisch boek in te duiken. Het is een fijne instapper, menselijk en onderbouwd tegelijk.
Traumasporen is geen zelfhulpboek, maar een diepgravende en indrukwekkende verkenning van wat trauma met lichaam en brein doet. Van der Kolk, een van de bekendste traumadeskundigen, combineert wetenschappelijk onderzoek met jarenlange klinische ervaring. Zijn stijl is toegankelijk, zonder te simplificeren.
Het boek laat zien dat trauma niet alleen mentaal is, maar zich vastzet in het lichaam. Daardoor is praten alleen vaak niet genoeg. Van der Kolk bespreekt verschillende vormen van behandeling, zoals EMDR, yoga, neurofeedback en lichaamsgerichte therapie. Deze methoden zijn geen quick fixes, maar bieden perspectief op herstel door de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen.
De kracht van het boek zit ook in de casussen: echte verhalen van cliënten maken duidelijk hoe ingrijpend trauma kan zijn – én dat herstel mogelijk is. Voor professionals is het een waardevol naslagwerk. Voor geïnteresseerden zonder voorkennis is het een stevig, maar goed leesbaar boek dat veel inzicht geeft.
"Wanneer je lichaam nee zegt" door Gabor Maté
"Wanneer je lichaam nee zegt" van Gabor Maté onderzoekt de invloed van stress en emotionele pijn op onze fysieke gezondheid. Maté, een ervaren arts, combineert wetenschappelijk onderzoek met persoonlijke verhalen om deze complexe relatie te verduidelijken. Maté legt uit hoe chronische stress en onderdrukte emoties kunnen bijdragen aan ziekten zoals kanker en auto-immuunziekten. Hij benadrukt het belang van luisteren naar ons lichaam en het herkennen van waarschuwingssignalen.
De persoonlijke verhalen van Maté's patiënten laten zien hoe emotionele pijn en trauma's uit het verleden onze gezondheid kunnen beïnvloeden. Deze casestudies zijn zowel ontroerend als leerzaam en maken de wetenschappelijke concepten begrijpelijk.
"Wanneer je lichaam nee zegt" door Gabor Maté
"Wanneer je lichaam nee zegt" van Gabor Maté onderzoekt de invloed van stress en emotionele pijn op onze fysieke gezondheid. Maté, een ervaren arts, combineert wetenschappelijk onderzoek met persoonlijke verhalen om deze complexe relatie te verduidelijken. Maté legt uit hoe chronische stress en onderdrukte emoties kunnen bijdragen aan ziekten zoals kanker en auto-immuunziekten. Hij benadrukt het belang van luisteren naar ons lichaam en het herkennen van waarschuwingssignalen.
De persoonlijke verhalen van Maté's patiënten laten zien hoe emotionele pijn en trauma's uit het verleden onze gezondheid kunnen beïnvloeden. Deze casestudies zijn zowel ontroerend als leerzaam en maken de wetenschappelijke concepten begrijpelijk.
