EMDR richt zich op het verwerken van deze traumatische of stressvolle herinneringen. Het idee is dat de angstreactie, hoewel oorspronkelijk een normale reactie op een traumatische gebeurtenis, disfunctioneel is geworden.

Door middel van EMDR wordt geprobeerd de emotionele lading van deze herinneringen te verminderen. Tijdens een EMDR-sessie wordt je gevraagd om je te concentreren op een specifieke traumatische herinnering – in dit geval, het pesten. Tegelijkertijd word je blootgesteld aan een afleidende stimulus, zoals oogbewegingen of tikgeluiden. Deze combinatie van herinnering en afleidende stimulus helpt je brein om de herinnering op een andere manier te verwerken. Het doel is om de pijnlijke emoties en angst die met de herinnering gepaard gaan te verminderen.

Door de emotionele lading van de herinnering aan het pesten te verminderen, kan EMDR helpen om de daarmee samenhangende angst in het heden te verminderen. Dit betekent dat situaties die voorheen angst opriepen, zoals sociale interacties, minder bedreigend kunnen aanvoelen. Het kan ervoor zorgen dat je met meer vertrouwen en minder angst deze situaties aangaat.

Het is belangrijk te benadrukken dat EMDR vaak deel uitmaakt van een breder behandelplan. Het kan bijvoorbeeld gecombineerd worden met cognitieve gedragstherapie, waarbij je leert om je gedachten en gedragingen in sociale situaties te veranderen en je angsten op een gezonde manier te beheersen.

Als je overweegt EMDR te proberen voor je angst, vooral als deze voortkomt uit specifieke gebeurtenissen, maak dan een afspraak via de contactpagina.